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Low Fat Diät-Pläne – gesund oder nicht?
1. Juni 2011 | 
Autor: Low-Fett Gewichtsverlust Plan Pläne und fettarme Nahrungsmittel sind in uns. Es klingt wie es Sinn macht richtige? Reduzieren Sie Ihre Aufnahme Fette und Gewicht verlieren. Studien präsentieren, dass dies nicht die ganze Zeit der Fall ist. Das Journal der American Medical Association beschreibt Erkenntnisse über längere Zeit-Gewichtsverlust als "underwhelming " für Low-Fett Diäten.
Und was ist mit all diesen fettarmen Lebensmitteln sehen Sie in den Supermärkten? Diese haben sich mit Kalorien und man wirklich auslösen zu einer Gewichtszunahme geladen werden. Teil einer gesunden Ernährung nicht umarmen Schneiden aus sinnlos Fett, aber nicht von verarbeiteten Lebensmitteln. Die meisten Lebensmittel, die verarbeitet werden, haben sich als zerstörerisch Wohlbefinden Vorteilen verbunden haben.
Let 's face it, wir ' re all der Suche nach der kurzen Reparatur für die Probleme und Herausforderungen, denen wir im Leben. Nicht anders ist es hier. Wenn wir vernünftig in unser Nachdenken und setzen nur ein wenig Zeit in die Erforschung der Frage, können wir zu einer Gewichtsreduktion planen, die unseren Lebensstil anpassen kann und ist einfach zu beobachten und zu pflegen durch mit zu finden. Die Realität ist, wir wollen unsere Fettverbrennung jedoch, dass nur ein Teil des Problems ist einfach. Essen verarbeitet "fettarm " Mahlzeiten aus dem Supermarkt ist definitiv für die Ausstellung noch schlimmer.
Die Aufrechterhaltung einer fettarmen Gewichtsverlust Plan kürzen Cholesterinspiegel durch Vermeidung oder Verringerung der Transfette und gesättigte Fette. Dies sind die gefährlichsten Fette. Nicht alle Fette sind gefährlich aber.
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind dafür bekannt, nützliche Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden, innerhalb Mäßigung haben. Mehrfach ungesättigte Fette sind Omega-6-und Omega-drei, die Teil der grundlegenden Fett, dass wir nur durch Nahrung bekommen sind. Die Omega-6-und Omega-3 eine wichtige Rolle spielen in der Gehirnfunktion.
Einfach ungesättigte Fettsäuren sind dafür bekannt, eine hilfreiche Wirkung in Ihr Wohlbefinden als effektiv, noch einmal in Maßen gegessen haben. Sie produzieren Nährstoffen zu unterstützen Ihren Körper 's Zellen. Einfach ungesättigte Fette sind in der Regel übermäßig an Vitamin E.
Fettarme Ernährung ist etwas, was wir brauchen, um zu beobachten wollen, eher zu schneiden, die für die ungesunden Fette. Dies ist jedoch nur ein Teil der Lösung. Wir haben auch, um weg von dieser sogenannten "Low-Fett " Lebensmittel, die verarbeitet werden, so dass es unnatürlich und ungesund. Forschung zeigen, dass Low-Fett Diäten 'don t haben viel Einfluss auf den Gewichtsverlust dennoch ist es eines der Teile bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise, die Bewegung und eine ausgewogene richtig Gewichtsreduktion planen, dass die Anpassung kann würde Ihr Lebensstil und hoffentlich einfach zu lange Sicht bleiben.
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