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Diät Vitamine: Notwendige Intake
3. September 2010 | 
Autor: Eine der einfachsten Möglichkeiten, um gesund zu sein wird durch eine angemessene Ernährung nahrhafte Diät. Eine richtige Ernährung hält metabolische Rate des Körpers und erhöht die Immunität Macht durch die Bereitstellung essentieller Aminosäuren und notwendigen Vitamine und Mineralstoffe für den Körper. Eine richtige Ernährung hilft auch, den Körper vor Verletzungen und Muskel erholen Verschleiß. Einer der wichtigsten Bestandteile des nahrhaften Lebensmitteln ist die Ernährung Vitamine.
Diät Vitamine sind einige bioaktive Moleküle, die vom Körper nicht produziert werden können. Sie sind in unserer Nahrung ergänzt. Vitamine Funktion in vielen Stoffwechsel wie das Immunsystem, Hormone Wartung und neuronale Netze. Es gibt dreizehn Vitamine Ernährung entscheidend von unserem Körper benötigt. Diese Diät Vitamine sind in zwei Ausführungen: fettlöslich und wasserlöslich. Fettlösliche Vitamine werden vom Darm resorbiert zusammen mit Fetten. Krankheiten wie Zöliakie, die die Absorption von Fetten im Körper wirkt, kann zu einer Diät Vitamine-Mangel führen. Diese Fett-Vitamine sind in der Leber gespeichert.
Wasserlösliche Vitamine der Gruppe B (außer B12) und Vitamin C sind vom Körper nicht gespeichert werden. Sie werden durch die Nieren ausgeschieden werden. Diese wasserlöslichen Vitamine Ernährung müssen täglich eingenommen werden. Mangel an diesen Vitaminen Ernährung kann vielen Krankheiten wie Nachtblindheit (durch Vitamin A-Mangel), Beriberi (Vitamin B1 wegen Mangel), perniziöse Anämie (wegen Vitamin B12-Mangel), Skorbut (Vitamin C wegen Mangel), Rachitis führen (wegen der Vitamin D-Mangel), Muskeldystrophie (wegen Vitamin E-Mangel) oder Blutungen wegen Verzögerung der Blutgerinnung (durch Vitamin-K-Mangel). Diese Mangelkrankheiten kann nur durch erneute Zufuhr von Vitaminen Ernährung geheilt werden. Viele Vitamine und Mineralstoffe zu interagieren und arbeiten nebeneinander in Gruppen. Viele von ihnen verbessern oder beeinträchtigen andere Vitamin-oder Mineralstoffgehalt 's Absorption und Funktionieren. Daher Einnahme von Vitaminen Diät wäre eine logische Vorsichtsmaßnahme werden.
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Veröffentlicht in Gewichtsverlust